{"id":1162,"date":"2025-03-10T14:27:38","date_gmt":"2025-03-10T14:27:38","guid":{"rendered":"https:\/\/urolistic.com\/?p=1162"},"modified":"2025-05-27T08:07:22","modified_gmt":"2025-05-27T08:07:22","slug":"introduccion-a-los-metales-pesados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urolistic.com\/fr\/blog\/2025\/03\/10\/introduccion-a-los-metales-pesados\/","title":{"rendered":"Introduction aux m\u00e9taux lourds"},"content":{"rendered":"
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Les principaux m\u00e9taux lourds sont le mercure, le cadmium, le plomb et l'arsenic. Ce sont des substances couramment utilis\u00e9es dans l'industrie et qui polluent actuellement nos sols et nos eaux (douces et sal\u00e9es). Dans cet article, nous les examinerons bri\u00e8vement un par un.<\/p>\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Une petite note concernant l'exposition aux m\u00e9taux, notamment aux m\u00e9taux lourds. Le lien entre les dommages caus\u00e9s par les ondes \u00e9lectromagn\u00e9tiques (WI-FI, antennes 4G et 5G, micro-ondes, fils \u00e9lectriques) et la surcharge en m\u00e9taux lourds est de plus en plus soup\u00e7onn\u00e9. Les personnes souffrant d'hypersensibilit\u00e9 \u00e9lectromagn\u00e9tique pr\u00e9sentent souvent une intoxication aux m\u00e9taux lourds. Je ne vais pas m'\u00e9tendre sur ce sujet, mais un petit conseil serait de faire attention \u00e0 l'exposition \u00e0 ces ondes. Eteindre le wifi ou le t\u00e9l\u00e9phone portable \u00e0 la maison le soir, par exemple, est un geste simple dont notre sant\u00e9 sera reconnaissante.<\/p>\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Il faut savoir que nous sommes tous expos\u00e9s \u00e0 des m\u00e9taux toxiques, pr\u00e9sents dans notre environnement et difficiles \u00e0 \u00e9liminer. La plupart du temps, cette exposition n'est pas tr\u00e8s nocive, mais elle peut avoir des effets sur notre vessie, soit par un effet neurotoxique avec alt\u00e9ration du syst\u00e8me nerveux autonome qui contr\u00f4le cet organe, soit par une alt\u00e9ration du syst\u00e8me immunitaire qui la prot\u00e8ge des infections, soit encore par des l\u00e9sions directes. Nous pouvons donc faire beaucoup de bien \u00e0 notre vessie en \u00e9vitant ces m\u00e9taux.<\/p>\n\n

Aluminium<\/h3>\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Bien que l'aluminium (Al) ne soit pas un m\u00e9tal lourd (ce n'est qu'un m\u00e9tal), il est l'un des m\u00e9taux qui nous contaminent le plus fr\u00e9quemment. On le trouve dans l'air que nous respirons, dans les aliments, tant par contamination directe (attention au soja, au th\u00e9 et au thym) que par contact avec les ustensiles de cuisine, qui sont souvent fabriqu\u00e9s dans ce mat\u00e9riau (po\u00eales, casseroles, etc.), dans le papier d'aluminium, les capsules de caf\u00e9 ou les bo\u00eetes de conserve, dans de nombreux vaccins et autres m\u00e9dicaments tels que certains antiacides. On le retrouve \u00e9galement dans de nombreux produits d'hygi\u00e8ne personnelle, notamment les d\u00e9odorants et les dentifrices.\u00a0<\/p>\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Bien que son absorption intestinale soit faible, ce m\u00e9tal \u00e9tant tr\u00e8s r\u00e9pandu, ses risques pour la sant\u00e9 sont connus. Il est neurotoxique et a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 au d\u00e9veloppement de maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives telles que la maladie d'Alzheimer et de troubles neurod\u00e9veloppementaux chez les enfants, comme l'autisme. Les neurones de l'hippocampe, responsables de la m\u00e9moire, sont tr\u00e8s sensibles \u00e0 ce m\u00e9tal. En particulier les neurones qui fonctionnent avec le neurotransmetteur ac\u00e9tylcholine, qui en plus d'exister dans l'hippocampe, se trouve \u00eatre le principal neurotransmetteur utilis\u00e9 par le syst\u00e8me nerveux parasympathique (le nerf vague, vous vous souvenez ?). On peut donc supposer qu'il modifierait probablement le fonctionnement de la vessie, bien qu'il n'y ait pas d'\u00e9tudes concluantes. Par ailleurs, on sait que 95% d'aluminium est \u00e9limin\u00e9 dans les urines, ce qui signifie que notre vessie est en contact permanent avec ce m\u00e9tal. Il est \u00e9galement associ\u00e9 au cancer, en particulier au cancer du sein, bien qu'il soit \u00e9galement soup\u00e7onn\u00e9 de provoquer le cancer de la vessie et du poumon chez les personnes fortement expos\u00e9es.\u00a0<\/p>\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Bien que dans d'autres articles je parle de lignes directrices g\u00e9n\u00e9rales pour r\u00e9duire notre exposition aux toxines, je tiens \u00e0 souligner que le cas de l'aluminium est un exemple o\u00f9, depuis nos maisons, nous pouvons faire beaucoup. Nous pouvons essayer d'\u00e9viter ce mat\u00e9riau dans la cuisine (cuisiner avec des ustensiles en acier inoxydable ou en fonte de fer, \u00e9viter les bo\u00eetes de conserve et les capsules de caf\u00e9). Dans notre alimentation \u00e9galement, en \u00e9vitant de consommer trop de produits \u00e0 base de soja ou en ajoutant quelques gouttes de lait de brebis ou de ch\u00e8vre \u00e0 nos th\u00e9s et infusions, car le lait r\u00e9duit l'absorption intestinale. En ce qui concerne les produits d'hygi\u00e8ne personnelle, vous pouvez \u00e9viter d'utiliser ceux qui en contiennent ou fabriquer des cosm\u00e9tiques maison. Dans la section sur les cosm\u00e9tiques maison, vous trouverez quelques recettes pour pr\u00e9parer des cosm\u00e9tiques de mani\u00e8re simple et non toxique.\u00a0COSM\u00c9TIQUES MAISON<\/a><\/p>\n\n

Arsenic<\/h3>\n\n

Arsenic (As). On le trouve dans de nombreux aliments, souvent \u00e0 la suite d'une contamination de l'eau et des sols agricoles, ainsi que de l'eau potable dans certains pays non europ\u00e9ens. Il a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 au d\u00e9veloppement de certains cancers, notamment le cancer de la vessie. Il peut \u00e9galement affecter le c\u0153ur, le syst\u00e8me nerveux central et le m\u00e9tabolisme du glucose, entra\u00eenant le diab\u00e8te. Il est associ\u00e9 \u00e0 un retard psychomoteur et \u00e0 des alt\u00e9rations de la neuroplasticit\u00e9 hypothalamique (la r\u00e9gion du cerveau qui r\u00e9gule un grand nombre de nos hormones et d'autres processus physiologiques). Il est \u00e9galement associ\u00e9 \u00e0 des alt\u00e9rations de la production de sperme.\u00a0<\/p>\n\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0On parle beaucoup de l'arsenic dans le riz. Il est vrai qu'il s'agit d'une source majeure d'exposition, mais il en va de m\u00eame pour d'autres c\u00e9r\u00e9ales telles que le bl\u00e9. Les c\u00e9r\u00e9ales accumulent l'arsenic dans leur enveloppe (appel\u00e9e son). Bien qu'il soit toujours recommand\u00e9 de consommer des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, car leurs fibres se trouvent en grande partie dans l'enveloppe, cette recommandation serait controvers\u00e9e dans le cas du riz et du bl\u00e9. Bien qu'en termes absolus, le bl\u00e9 soit moins riche en arsenic que le riz, il reste une source importante d'exposition, car dans les pays occidentaux, nous avons tendance \u00e0 consommer beaucoup plus de bl\u00e9 que de riz. En fait, le bl\u00e9 est probablement consid\u00e9r\u00e9 comme la principale source d'exposition dans les pays occidentaux, avec les produits laitiers (en particulier chez les enfants). Raison de plus pour \u00e9viter ces deux aliments autant que possible. En ce qui concerne le riz, il serait pr\u00e9f\u00e9rable d'utiliser du riz semi-complet ou blanc, et d'origine europ\u00e9enne. Les sols et l'eau en Europe sont beaucoup moins contamin\u00e9s qu'en Asie (l'Inde, la Chine et le Bangladesh ont des niveaux \u00e9lev\u00e9s d'arsenic). Le riz produit dans la p\u00e9ninsule ib\u00e9rique en contient moins. Une astuce pour \u00e9liminer une partie de l'arsenic contenu dans le riz serait de bien le laver avant de le manger. Ou m\u00eame de le laisser tremper pendant quelques heures, comme les l\u00e9gumineuses. Quant aux poissons et autres animaux, s'ils contiennent de l'arsenic, c'est sous forme organique, beaucoup moins toxique que la forme inorganique pr\u00e9sente dans l'eau et les plantes. La contamination par l'arsenic est donc moins pr\u00e9occupante.<\/p>\n\n

Plomb<\/h3>\n\n

Le plomb (Pb) est un polluant environnemental tr\u00e8s courant. Il y a quelques ann\u00e9es encore, il \u00e9tait pr\u00e9sent dans les carburants. Depuis l\u2019obligation de vendre de\nl'essence sans plomb, ses niveaux ont diminu\u00e9, mais nous sommes toujours fortement expos\u00e9s. Il a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des troubles du d\u00e9veloppement neurologique chez les enfants. Et ce qui nous int\u00e9resse le plus : il provoque des alt\u00e9rations du syst\u00e8me nerveux autonome et du fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire, tant au niveau de la r\u00e9ponse humorale que cellulaire, dont nous avons parl\u00e9 dans un autre article. Ainsi, une exposition fr\u00e9quente au plomb peut menacer la sant\u00e9 de notre vessie. Bien qu'il soit difficile de se prot\u00e9ger de ce m\u00e9tal, il est important de savoir que nous pouvons y \u00eatre expos\u00e9s sans le savoir, si les tuyaux de notre maison ou de notre lieu de travail sont en plomb, ou si les peintures de notre maison ou les jouets de nos enfants en contiennent. Il est important d'en \u00eatre inform\u00e9 pour pouvoir y rem\u00e9dier.\u00a0<\/p>\n\n

Cadmium<\/h3>\n\n

\u00a0Le cadmium (Cd) est un m\u00e9tal lourd issu de l'activit\u00e9 industrielle. On le trouve dans l'alimentation, mais l'une des principales sources d'exposition est la fum\u00e9e de tabac. Il est particuli\u00e8rement probl\u00e9matique car notre organisme ne dispose pas de m\u00e9canismes de d\u00e9toxification pour le rendre moins toxique, de sorte qu'il met beaucoup de temps \u00e0 \u00eatre \u00e9limin\u00e9. Il favorise le stress oxydatif et les dommages caus\u00e9s \u00e0 la r\u00e9paration de l'ADN, et interf\u00e8re avec l'action de min\u00e9raux importants tels que le zinc et le magn\u00e9sium. Il est donc consid\u00e9r\u00e9 comme un agent canc\u00e9rig\u00e8ne. Il a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 des tumeurs urog\u00e9nitales (rein, vessie, prostate). Bien qu'il s'agisse d'un m\u00e9tal tr\u00e8s omnipr\u00e9sent et qu'il soit difficile d'\u00e9viter l'exposition environnementale, il y a une chose que nous pouvons faire pour r\u00e9duire notre exposition, et c'est de commencer \u00e0 penser \u00e0 arr\u00eater de fumer...<\/p>\n\n

Mercure<\/h3>\n\n

On sait que le mercure (Hg) est pr\u00e9sent dans les eaux marines. De nombreuses personnes \u00e9vitent de manger du poisson par crainte d'une contamination au mercure. C'est vrai. Le mercure s'accumule dans nos tissus adipeux, y compris dans le cerveau, et interf\u00e8re avec la fonction neurologique, et en particulier avec la fonction du syst\u00e8me nerveux autonome dont nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 et qui est si important pour r\u00e9guler le fonctionnement de la vessie. Cependant, il faut savoir que la teneur en mercure des animaux marins varie en fonction de leur pourcentage de graisse et de leur niveau dans la cha\u00eene alimentaire. Ainsi, les poissons blancs, moins gras, contiennent moins de mercure que les poissons bleus. Et les petits poissons herbivores en contiennent moins que les gros poissons pr\u00e9dateurs. En effet, les gros poissons accumulent leur \"propre mercure\" en plus du mercure qu'ils re\u00e7oivent en mangeant des poissons \u00e9galement porteurs de mercure. Quoi qu'il en soit, il ne faut pas \u00eatre alarmiste car notre organisme est capable d'\u00e9liminer ces substances si elles sont ing\u00e9r\u00e9es en quantit\u00e9s \"s\u00fbres\". Ce qui est int\u00e9ressant, c'est de savoir qu'elles existent, et surtout de conna\u00eetre quelques strat\u00e9gies pour r\u00e9duire notre exposition. Dans le cas du poisson, je ne recommande pas d'arr\u00eater de manger des poissons gras et de se limiter aux poissons blancs, car la teneur en acides gras om\u00e9ga-3, si b\u00e9n\u00e9fiques pour notre sant\u00e9, est beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e dans les poissons gras. En outre, le poisson contient beaucoup de s\u00e9l\u00e9nium, qui contrecarre l'effet toxique du mercure. Ce que je recommande, c'est d'\u00e9viter les gros poissons gras (thon, surtout le thon rouge, espadon, roussette, lotte). Il vaut mieux privil\u00e9gier la consommation de petits poissons comme les sardines, les harengs, les maquereaux, les anchois, dont la teneur en om\u00e9ga-3 est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e mais la teneur en mercure faible. Le saumon est \u00e9galement pauvre en mercure. Remarque importante : lorsque l'on choisit l'origine du poisson que l'on ach\u00e8te, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable qu'il porte le label \"MSC\" car, en plus de garantir une p\u00eache respectueuse, il garantit que les animaux sont sauvages et non d'\u00e9levage, qu'ils se sont nourris naturellement et qu'ils n'ont pas \u00e9t\u00e9 aliment\u00e9s avec du soja ou des c\u00e9r\u00e9ales. Une autre source de mercure est constitu\u00e9e par les amalgames dentaires. Ils ne sont plus utilis\u00e9s aujourd'hui, mais de nombreuses personnes en portent encore. Ils peuvent \u00eatre une source souvent n\u00e9glig\u00e9e d'exposition chronique au mercure. Il est important de pr\u00e9ciser que si vous d\u00e9cidez de les faire enlever, vous devez contacter un dentiste qui dispose d'un protocole pour l'\u00e9limination s\u00fbre de ces amalgames, tel que le protocole \"SMART\" de l'Acad\u00e9mie internationale de m\u00e9decine buccale et de toxicologie (IAOMT). La d\u00e9pose d'amalgames au mercure sans protocole s\u00fbr peut entra\u00eener un empoisonnement au mercure avec de graves effets sur la sant\u00e9.<\/p>\n\n

Bibliographie :<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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